reklama
Stále totiž máte dostatek času zhubnout na svou vysněnou dovolenou, na koupaliště, či třeba jen na zahradní bazénovou párty a dostat se tak do své TOP formy...
Díky následujícím cvikům zpevníte nohy, zadek a celý střed těla.
Pokud nasadíte i správný jídelníček, který jsme vám radili v tomto článku, tak efekt ještě mnohonásobně umocníte.
Podívejte na následujících 5 cviků, s kterými to hravě zvládnete!
Obrázek 1 z 5
zdroj: Toneitup.com
Obrázek 1 z 5
Cvik 1: Začněte s pozicí jako při planku, ramena mějte v jedné linii se zápěstím. Pravé koleno následně přitáhněte, co nejvíce k pravému loktu a poté jej vraťte do původní pozice. Pokračujte tím stejným s levou nohou. Takto nohy střídejte a udělejte alespoň 20 opakování!
reklama
