5 jednoduchých cviků, díky kterým se dostanete do TOP formy! Už žádné bříško a kilogramy navíc…

Značně se oteplilo a zanedlouho začne koupací sezóna. Někteří však stále nejsou spokojeni se svou postavou a s tím, co by na pláží, či na koupališti chtěli předvést. Pro ty jsme tu dnes my!
Hashtagy článku: #Fotky #Oblíbené #Sport
zdroj: Youtube
reklama
zdroj: Youtube

Stále totiž máte dostatek času zhubnout na svou vysněnou dovolenou, na koupaliště, či třeba jen na zahradní bazénovou párty a dostat se tak do své TOP formy…

Díky následujícím cvikům zpevníte nohy, zadek a celý střed těla.

Pokud nasadíte i správný jídelníček, který jsme vám radili v tomto článku, tak efekt ještě mnohonásobně umocníte.

Podívejte na následujících 6 cviků, s kterými to hravě zvládnete!

autor: c


Obrázek 1 z 5

zdroj: Toneitup.com

Obrázek 1 z 5

Cvik 1: Začněte s pozicí jako při planku, ramena mějte v jedné linii se zápěstím. Pravé koleno následně přitáhněte, co nejvíce k pravému loktu a poté jej vraťte do původní pozice. Pokračujte tím stejným s levou nohou. Takto nohy střídejte a udělejte alespoň 20 opakování!

 
reklama
Doporučujeme
Co si o tom myslíte?
Komentáře
Čtěte dál...